• L’idéal est un repas équilibré le midi amenant les protéines sous la forme de viandes blanches (volailles en particulier), viandes rouges une fois par semaine, d'une valeur de 130 grammes environ.

• Si le repas est réalisé le soir, il faudra de préférence se tourner vers des préparations hyperprotéinées et ses protéines légères que l’on trouvera dans les produits de la mer, poissons, coquillages, crustacés 150 grammes

• Pendant la journée matin, midi, manger nous sommes dans la lipogénèse, la nuit, nous entrons dans la lipolyse, encore faut-il manger léger le soir.

La prise des préparations hyperprotéinées dépend des habitudes alimentaires et de nos rythmes de vie
-  L’idéal est une repas de 130 grammes environ, les sachets seront pris au cours du petit déjeuner, goûter et dîner
-  si le repas est réalisé le 150 grammes, les sachets seront pris au cours du petit déjeuner, déjeuner, goûter.