C’est le repas le plus important de la journée. Il ne faut pas le supprimer.
Il doit être copieux et peut, contrairement aux idées reçues, comporter des graisses animales.

Type Continental ou Ancestral


         - 1 boisson à volonté : café, thé, tisane, eau plate ou pétillante
          - Pain complet (2 à 5 tranches)
          - Beurre en petite quantité
          - Fromage à pâte dure
          - Tranche de jambon
          - Œufs 2 fois par semaine maximum
 
Si consommer du jambon ou du fromage vous parait impossible, prenez à la place 1 sachet de protéines B.CONCEPT
 
Prendre sa complémentation de 2 gélules B CONCEPT Homme, Femme, Senior

•  sucre, confitures, miel, viennoiseries.